HEALTHY KIDNEY

 HEALTHY  KIDNEY

Panduan 6 Langkah untuk Melindungi Kesehatan Ginjal.

Sekitar 1 dari 7 orang dewasa di Amerika Serikat menderita penyakit ginjal kronis (CKD). 

Sekitar 90% orang dewasa dengan CKD tidak tahu bahwa mereka mengidapnya!

Penyakit ginjal merupakan masalah kesehatan masyarakat yang utama. 

Biasanya tidak ada gejala yang terlihat pada penyakit ginjal tahap awal. 

Oleh karena itu, penyakit ginjal sering tidak terdeteksi hingga sudah sangat parah. 

Sayangnya, pada tahap inilah seseorang membutuhkan dialisis atau transplantasi ginjal.

Kuncinya adalah menemukan penyakit ginjal sebelum masalah dimulai. 

Pengujian rutin untuk semua orang penting, tetapi sangat penting bagi orang yang berisiko.

Ikuti 6 langkah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit ginjal, risiko Anda, dan cara mencegahnya.

Langkah 1: Ketahui Fakta-fakta Ini

5 Hal yang Dilakukan Ginjal yang Sehat:

-Membuang produk limbah dan kelebihan air dari tubuh Anda

-Membantu menjaga tekanan darah

-Menjaga kesehatan tulang Anda

-Membantu membuat sel darah merah

-Menyeimbangkan mineral penting dalam tubuh Anda

7 Masalah yang Dapat Disebabkan oleh Penyakit Ginjal:

-Gagal ginjal (penyakit ginjal stadium akhir, atau ESKD)

-Penyakit jantung atau stroke

-Tekanan darah tinggi

-Gangguan mineral dan tulang

-Hiperkalemia atau kadar kalium tinggi dalam darah

-Kerusakan saraf (neuropati)

-Anemia atau kadar sel darah merah rendah

Kondisi tertentu dapat menjadi penyebab atau akibat penyakit ginjal. Ini termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Langkah 2: Menilai Risiko Anda

6 Faktor Risiko Utama:

1.Diabetes (Anda atau keluarga Anda)

2.Tekanan darah tinggi (Anda atau keluarga Anda)

3.Penyakit jantung dan/atau gagal jantung (Anda atau keluarga Anda)

4.Riwayat keluarga CKD atau gagal ginjal

5.Riwayat pribadi cedera ginjal akut (AKI)

6.Obesitas

Faktor Risiko Lainnya:

-Usia 60 tahun atau lebih

-Berat badan lahir rendah

-Penyalahgunaan NSAID yang berkepanjangan, sejenis obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen dan naproxen

-Lupus, gangguan autoimun lainnya

-Infeksi saluran kemih kronis

-Batu ginjal

Langkah 3: Kenali Gejalanya

10 Tanda Kemungkinan Masalah:

Kebanyakan orang dengan penyakit ginjal dini tidak memiliki gejala, oleh karena itu deteksi dini sangat penting. Pada saat gejala muncul, penyakit ginjal mungkin sudah parah, dan gejalanya bisa menyesatkan. Perhatikan hal-hal berikut:

Kelelahan, lemas (merasa lelah)

Sulit buang air kecil, nyeri

Urine berbusa

Urine berwarna merah muda, gelap (darah dalam urine)

Rasa haus meningkat

Kebutuhan buang air kecil meningkat (terutama di malam hari)

Mata bengkak

Wajah, tangan, perut, pergelangan kaki, kaki bengkak

Mual

Kesulitan berkonsentrasi

Langkah 4: Jalani Tes

Jika Anda atau orang terkasih termasuk dalam kelompok berisiko tinggi, tanyakan kepada tenaga kesehatan perawatan primer Anda tentang tes ini. Tim perawatan kesehatan Anda mungkin ingin melakukan tes lain juga.

1.Tekanan Darah (tes BP)

Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan ginjal. Tekanan darah tinggi juga dapat merusak glomerulus, yang merupakan unit penyaringan kecil yang terdiri dari gugusan pembuluh darah kecil di ginjal. Tekanan darah tinggi merupakan penyebab gagal ginjal terbanyak kedua setelah diabetes.

Skor Baik: Di bawah 140/90 baik untuk kebanyakan orang. Di bawah 130/80 lebih baik jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau menerima transplantasi ginjal. Di bawah 120/80 dianggap terbaik. Sasaran tekanan darah bergantung pada situasi pribadi Anda, jadi konsultasikan dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk mengetahui apa yang tepat untuk Anda.

2.Rasio albumin-kreatinin urin (UACR) (tes urin)

Jejak jenis protein, albumin, dalam urin (albuminuria) mungkin merupakan tanda awal penyakit ginjal. Jumlah albumin dan/atau protein lain dalam urin (proteinuria) yang teratur mengindikasikan kerusakan ginjal.

Skor Baik: Kurang dari 30 mg albumin per gram kreatinin urin (produk limbah normal)

3.Estimasi Laju Filtrasi Glomerulus (eGFR) (tes darah)

Ini mengukur seberapa baik ginjal menyaring darah. Tenaga kesehatan mengukur kadar kreatinin darah dan melakukan perhitungan untuk mengetahui estimasi laju filtrasi glomerulus (eGFR) Anda.

Skor Baik: 

Lebih dari 90 adalah baik. 

60-89 harus dipantau. 

Kurang dari 60 selama 3 bulan mengindikasikan penyakit ginjal. 

Harap perhatikan bahwa eGFR lebih dari 60 selain UACR 30 atau lebih, atau tanda-tanda kerusakan ginjal lainnya, selama 3 bulan atau diperlukan untuk diagnosis CKD. 

Beberapa, tetapi tidak semua, contoh kerusakan ginjal dapat mencakup infeksi saluran kemih (ISK) yang sering terjadi, darah dalam urin (hematuria), atau temuan abnormal selama pencitraan medis (USG, MRI, atau CT scan) atau urinalisis

Stay 5: Tetap Sehat

6 Hal yang Harus Dilakukan Penderita Penyakit Ginjal:

1.Turunkan tekanan darah tinggi

2.Kelola kadar gula darah

3.Kurangi asupan garam

4.Hindari NSAID, sejenis obat pereda nyeri

5.Konsumsi protein dalam jumlah sedang

6.Dapatkan vaksinasi COVID dan flu tahunan

10 Hal yang Harus Dilakukan Setiap Orang:

1.Olahraga secara teratur

2.Kendalikan berat badan

3.Ikuti diet seimbang

4.Berhenti merokok

5.Minumlah secukupnya

6.Tetap terhidrasi

7.Pantau kadar kolesterol

8.Lakukan pemeriksaan fisik tahunan

9.Tetap dapatkan semua vaksinasi terbaru

10.Ketahui riwayat kesehatan keluarga Anda