Pengelolaan gerd dengan nutrisi startegy

-

 Pengelolaan GERD  dengan nutrisi Strategy


Penanganan GERD melalui pola makan meliputi penyesuaian kebiasaan makan dan menghindari makanan pemicu. 

Ini termasuk makan dalam porsi kecil, lebih sering, menghindari makan besar sebelum tidur, dan membatasi makanan berlemak, pedas, dan asam. 

Berfokus pada makanan berserat tinggi, basa, dan berair juga dapat membantu meredakan gejala.

Strategi Terperinci:

Makan Lebih Sedikit, Lebih Sering:

Makan lebih sedikit, lebih sering sepanjang hari dapat mencegah perut menjadi terlalu penuh, yang dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meminimalkan refluks.

Hindari Makan Besar Sebelum Tidur:

Beri jarak setidaknya 2-3 jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur untuk memberi waktu perut Anda kosong sebelum berbaring, menurut Northwestern Medicine.

Batasi Makanan Pemicu:

Kenali dan hindari makanan yang terus-menerus memperburuk gejala Anda. 

Makanan pemicu umum meliputi:

Makanan Berlemak dan Gorengan: Makanan ini memperlambat pengosongan lambung dan dapat meningkatkan produksi asam, menurut eatrightPRO.

Makanan Pedas: Makanan ini dapat mengiritasi esofagus.

Makanan Asam: Buah jeruk, tomat, dan makanan asam lainnya dapat memperburuk gejala GERD.

Minuman Berkafein dan Beralkohol: Makanan ini dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam.

Cokelat: Dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah. Fokus pada Makanan Berserat Tinggi:

Makanan berserat tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang dan dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, kata Johns Hopkins Medicine.

Pertimbangkan Makanan Alkali:

Makanan alkali, seperti pisang, melon, dan kembang kol, dapat membantu menetralkan asam lambung.

Minum banyak air:

Air dapat membantu mengencerkan asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.

Kunyah dengan Benar:

Mengunyah makanan dengan baik dapat membantu pencernaan dan mencegah makan berlebihan.

Makan dengan Lambat:

Makan dengan lambat memungkinkan tubuh Anda merasakan kenyang dan membantu mencegah makan berlebihan.

Tips Tambahan:

Kunyah Permen Karet Tanpa Gula Setelah Makan: Ini dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung, menurut llsnutrition.org.

Hindari Berbaring Setelah Makan: Tunggu setidaknya dua jam sebelum berbaring setelah makan.

Jaga Kepala Anda Tetap Tinggi Saat Tidur: Meninggikan kepala dapat membantu mencegah refluks asam saat Anda tidur. Pertimbangkan Ahli Diet: Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan ramah GERD yang dipersonalisasi.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CARA MENGHITUNG STOCK OBAT

-
 CARA MENGHITUNG STOCK OBAT Rumus penghitungan stok obat adalah Safety Stock (SS) = LT x CA, di mana: LT: adalah Lead Time, yaitu waktu tunggu pesanan CA: adalah Consumption Average, yaitu rata-rata penggunaan per hari Selain itu, untuk menghitung stok obat minimal dan maksimal, Anda bisa menggunakan rumus berikut: Stok Minimal (SMin): SMin = (LT x CA) + SS atau 2 x SS Stok Maksimal (SMak): SMak = SMin + (PP x CA), di mana PP adalah Periode Pengadaan (periode pengadaan) Untuk memastikan ketersediaan obat, apotek perlu memiliki stok yang cukup, bahkan ketika permintaan melonjak atau terjadi keterlambatan pengiriman
Read more

Apa Arti IgG dan IgM Tifoid Positif dalam Tes?

-
 Apa Arti IgG dan IgM Tifoid Positif dalam Tes? Apa itu Tifus? ‘Apa itu Tifus?’ Tifus atau Demam Tifoid adalah infeksi yang menyebar akibat mengonsumsi makanan atau air yang terkontaminasi.  Tifus adalah infeksi bakteri , dan cenderung menyerang lebih dari satu organ.  Setelah memasuki aliran darah, bakteri ini akan menyerang saluran pencernaan, termasuk hati, limpa, dan otot.  Dalam beberapa kasus, hati dan limpa juga cenderung membengkak.  Gejala tifus sangat umum; meliputi lemas, sakit perut, sakit kepala, diare atau sembelit, kehilangan nafsu makan, batuk dan muntah.  Bakteri Salmonella enterica serotipe Typhi menyebabkan tifus.  Bakteri ini dapat dideteksi melalui pengujian sampel darah, tinja atau sampel urin dari individu yang terkena. Tes ini tidak mendeteksi bakteri ini pada kali pertama, jadi mungkin diperlukan serangkaian tes untuk mendapatkan hasilnya.  Sedangkan, dalam kasus tes kultur sumsum tulang, hasilnya paling akurat.  Namu...
Read more

GINA asma 2023

-
 GINA asma 2023 Pada tahun 2023, Global Initiative For Asthma (GINA) mengeluarkan pedoman terbaru (GINA Strategy Report) untuk diagnosis dan tata laksana asma berdasarkan literatur ilmiah terkini.  Perubahan penting dalam GINA Strategy Report 2023 mencakup strategi pengobatan untuk orang dewasa dan remaja untuk mengurangi risiko eksaserbasi berat dan meminimalkan efek samping, serta penulisan rencana tindakan asma untuk pasien yang menjalani rejimen pengobatan yang berbeda. Update Rekomendasi Diagnosis Asma Asma merupakan penyakit heterogen yang biasanya ditandai dengan inflamasi saluran pernafasan kronik yang dapat diderita oleh anak hingga dewasa. Asma ditandai dengan sesak napas, mengi, batuk, gangguan aliran ekspirasi yang terjadi akibat inflamasi kronis, hiperresponsivitas saluran napas (bronkospasme), hipersekresi mukus, dan remodeling saluran napas yang gejalanya dapat bervariasi pada waktu yang berbeda. Definisi ini diperoleh melalui konteks berdasarkan pertimbangan ka...
Read more